Bạn muốn “nâng cấp” tủ đồ của mình nhưng không biết phải làm gì? Đừng lo lắng vì hôm nay,  bài viết sẽ giới thiệu đến các bạn 4 item hợp lý để bổ sung vào bộ sưu tập một cách nhanh chóng và không lo bị lỗi mốt. Áo sơ mi kẻ sọc Một chiếc áo sơ mi dáng rộng với chất liệu vải thô, đi cùng những họa tiết kẻ sọc đơn giản vẫn luôn là sự lựa chọn hàng đầu củ những cô nàng luôn bận rộn và yêu sự tối giản. Hơn nữa, một chiếc sơ mi với nền trắng kết hợp với những đường kẻ sọc đơn giản sẽ khiến bạn trông thanh lịch hơn rất nhiều đấy. Áo sơ mi trơn dáng rộng Áo sơ mi trơn dáng rộng đang làm mưa làm gió trong cộng đồng thời trang mùa này đấy! Hãy nhớ rằng mở vài cúc áo phía trên cùng và xắn ống tay áo lên có thể giúp bạn trông sexy hơn rất nhiều. Thắt lưng to bản Bạn có thể biến tấu bộ trang phục nhàm chán thường ngày bằng chiếc thắt lưng to bản, giúp bạn trông nổi bật hơn nhiều với vòng eo quyến rũ. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp với 1 bộ váy dài chấm gót để tạo phong cách bohemian khác lạ nữa. Áo tay thụng Những chiếc áo tay thụng luôn đem đến cho bạn vẻ quyến rũ khó cưỡng. Bên cạnh đó, hãy chọn cho mình một bộ áo với chấn liệu co dãn nhé, chúng sẽ khiến cho bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều đấy.  

Chắc hẳn bất cứ cô gái nào cũng mong muốn bản thân trông thật lộng lẫy trong ngày trọng đại của mình đúng không nào? Bài viết ngày hôm nay sẽ giúp các nàng chọn cho mình kiểu móng phù hợp cho ngày cưới thêm xinh nhé. Bộ móng tạo hiệu ứng đổ bóng Mẫu móng cô dâu được yêu thích trong mùa này là mẫu dùng những màu trang nhã như trắng theo hiệu ứng đổ bóng. Nếu bạn cảm thấy màu nền trơn gây cảm giác đơn điệu thì có thể đính thêm các loại đá lấp lánh. Hơn nữa, đây là mẫu móng phù hợp để kết hợp với những bộ áo cưới đơn giản vì sự trang nhã nhưng không kém phần lộng lẫy của chúng. Mẫu móng phu thê cho ngày trọng đại Bạn có biết rằng mẫu móng phu thê đang dần trở thành hot trend chưa? Với thiết kế dễ thương, mẫu móng này dễ dàng nhận được sự ưa chuộng trong mùa cưới. Điểm đặc biệt của mẫu này chính là 2 màu sắc tượng trưng cho hôn lễ sẽ được sơn xen kẽ nhau, điểm xuyến bằng những hạt cườm to bắt mắt. Nếu sử dụng mẫu này trong đám cưới, bạn sẽ trở thành một cô dâu nổi bật cho xem! Mẫu móng mang sắc xanh Tiffany cho các cô gái chuộng tính thanh lịch Màu xanh Tiffany thường gợi cho các bạn một lễ cưới thanh lịch và sang trọng đúng không? Đây là mẫu móng lấy màu xanh Tiffany làm chủ đạo, thiết kế thành những dải ribbon mềm mại và được điểm xuyến bằng đá và ngọc trai, tạo cảm giác sang trọng. Mẫu móng bóng đổ sang trọng Nếu những mẫu thiết kế phối màu trơn đã quá nhàm chán thì sao bạn không thử đính đá xem nào? Với màu hồng sheer dịu dàng cùng những viên Swarovski lấp lánh, mẫu móng này sẽ khiến bạn thêm phần dịu dàng nhưng không kém phần quyến rũ trong ngày trọng đại của mình. Nếu vậy, Các cô gái của tôi ơi, các nàng ngại gì mà không thử ngay để trở thành cô dâu đẹp nhất trong ngày quan trọng của đời mình nào!   Cung cấp ảnh: esNAIL

“Tôi muốn một vòng eo thon gọn, nhưng phải làm thế nào đây?” - Bạn đã từng tự hỏi chính mình như thế chưa? Nếu câu trả lời là có, hãy thay đổi cách thở của mình xem nào! Khi bạn thay đổi cách thở của mình, thể chất của bạn cũng sẽ từ đó mà thay đổi theo, dần dần cơ thể bạn cũng sẽ có những thay đổi đáng kể. Bài tập hóp bụng cho cơ bụng săn chắc Bài tập luyện tập cơ bụng bằng cách hóp bụng dưới đây dẽ giúp bạn có một vòng eo săn chắc đấy: Đặt 2 tay lên bụng Hóp bụng lại, sau đó từ từ thở ra Tiếp theo, hít vào và phình bụng lên Cuối cùng, hóp bụng lại và thở ra bằng đường miệng Quay lại bước 3~4 Bài tập này sẽ giúp cơ bụng của bạn dần săn chắc hơn Hãy đặt hai tay lên bụng, vì cách này sẽ giúp bạn cảm nhận rõ chuyển động của cơ bụng. Tác dụng của việc luyện tập cơ bụng Thở nhẹ hay di chuyển cơ ngực lên xuống đều là những bài tập luyện cơ ngực. Tuy nhiên, nếu so với những bài tập cơ ngực chỉ giúp cơ thể bạn tiếp nhận một lượng không khí nhỏ, thì bài tập cơ bụng có thể giúp cơ quan tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn do tiếp nhận nhiều không khí hơn. Từ đó, chứng táo bón có thể được giải quyết dễ dàng Giúp bạn ăn uống điều độ hơn Những bài tập này còn hỗ trợ điều hòa nhịp tim của bạn đấy. Cụ thể là chúng sẽ ngăn ngừa những rối loạn thường gặp trong nhịp tim của bạn, gây ra bởi những cảm xúc bất ổn như lo lắng hay giận dữ. Hơn nữa, bạn sẽ tránh được trường hợp ăn quá nhiều hay quá nhanh nếu thực hiện những bài tập này trước bữa ăn. Nhờ thực hiện những động tác này thường xuyên, cơ bụng của bạn sẽ săn chắc dần, và từng bước cải thiện chứng táo bón và cho bạn một vòng eo thon gọn. Vì vậy, còn chờ gì nữa mà không bắt tay vào thực hiện ngay nào.

Gần đây, bạn cảm thấy khó chịu vì vòng 3 của mình đột nhiên sưng lên khiến bạn không dám diện váy ngắn? Vậy thì, bài viết sau đây sẽ giới thiệu đến các bạn những phương pháp giúp bạn lấy lại vòng ba quyến rũ nhé. Hạn chế thức ăn chứa nhiều muối Nguyên nhân khiến vòng 3 của bạn bị sưng phù chính là ăn quá nhiều thực phẩm chứa muối. Ăn những loại thực phẩm chứa nhiều muối sẽ khiến cơ thể bạn tích tụ nhiều độc tố, dần dần da bạn sẽ sưng phù lên và gây ra chứng sần vỏ cảm. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế muối trong thực đơn của bạn, đặc biệt là khi bạn đang trong quá trình giảm cân nhé. Massage bạch huyết Massage bạch huyết là một phương pháp trị liệu đơn giản chỉ cần thực hiện khi tắm. Bằng cách massage vào những điểm trọng yếu trên vòng 3, bạn có thể giúp máu huyết trong cơ thể lưu thông dễ dàng và còn có thể khiến độc tố thoát ra khỏi cơ thể nhanh hơn, giúp khu vực sưng phù nhanh chóng biến mất. Tuy nhiên, vòng 3 là khu vực chứa ít mô mỡ, nên hãy cố gắng massage thật nhẹ nhàng bạn nhé! Điều chỉnh hình dáng hông Hãy thử áp dụng động tác vừa di chuyển lòng bàn tay vừa nhấn vào vùng cạnh mông đến giữa mông. Cách này sẽ giúp lượng độc tố tích tụ trong cơ thể dễ dàng lưu thông hơn, hỗ trợ cải thiện vùng sưng phù. Chọn đồ lót phù hợp Một trong những nguyên nhân khiến máu huyết khó lưu thông  chính là do lựa chọn đồ lót không phù hợp. Điều này có thể khiến cơ thể dễ bị sung phù hơn. Do đó, hãy lựac chọn đồ lót thật phù hợp với cơ thể bạn. Thực hiện động tác giãn cơ Động tác giãn cơ là tư thế đơn giản mà bạn có thể thực hiện trong những lúc vận động hay rãnh rỗi, nhưng dễ dàng đem lại cho bạn một vòng 3 quyến rũ. Phương thức tập động tác này là cố gắng căng đầu gối và đưa gót chân hướng lên trên. Sau đó, hãy giữ tư thế này trong vòng 10’ và tưởng tượng rằng vòng 3 của bạn đang săn lại. Bằng cách này, những khớp cơ của bạn sẽ săn chắc lại, giúp vòng 3 được thu gọn hơn.  

Rất nhiều cô gái cảm thấy khó chịu khi mình chẳng làm gì mà vùng mỡ dưới cánh tay cứ ngày một dày lên đúng không nào? Chúng ảnh hưởng rất nhiều đến mặt thẩm mỹ, khiến cơ thể bạn trông sồ sề hơn trong mắt người đối diện. Vì vậy, bài viết ngày hôm nay sẽ giúp các bạn gái đánh bay đám mỡ này đi, trả lại vẻ xinh đẹp cho các bạn nhé! Bài tập chống đẩy Phương pháp thực hiện là dùng hết lực kéo căng hai tay ra phía sau lưng và di chuyển cả hai cánh tay lên xuống theo góc thẳng đứng sao cho lòng bàn tay hướng lên trên. Sau khi kéo căng cánh tay lên trong một khoảng thời gian nhất định, hãy hạ tay xuống và lặp lại vài lần. Hãy tập bài tập đơn giản này 20 lần trong 1 lúc và 1 ngày thực hiện 40 lần. Kéo căng tay Cách thực hiện phương pháp này là gập cánh tay lại, sau đó nắm chặt hai tay lại với nhau. Giữ nguyên tư thế, sau đó kéo dần hai tay hướng ra trước mặt. Tiếp đó, giữ nguyên trong 5 giây sau đó thả lỏng trong vòng 10 giây và tiếp tục lặp lại động tác đó. Bài tập này không chỉ đơn giản, bạn hoàn toàn có thể thực hiện trong những lúc rãnh rỗi mà còn giúp xương bả vai và cánh tay bạn săn chắc, loại bỏ mỡ thừa. Những bài tập đơn giản cho những lúc giải lao nơi công sở Bài tập chống đẩy lên tường Hãy thực hiện bằng cách chống hai tay lên tường sau cho cánh tay thẳng góc 90 độ so với bề mặt bức tường, từ từ cong khuỷu tay sao cho toàn bộ cơ thể đổ dồn về phía trước, giữ trong vòng 5 giây và quay lại với tư thế ban đầu. hãy chú ý canh góc sao cho hai khuỷu tay không hướng ra ngoài quá mức và cứ sau 10 giây thì thực hiện lại một lần nhé! Chống đẩy khi ngồi Bài viết cũng xin giới thiệu đến các bạn bài tập dễ dàng thực hiện ngay cả khi đang ngồi. Đầu tiên, ngồi thẳng lưng xuống nền nhà, chống hai tay ra đằng sau và từ từ hạ thấp khuỷu tay xuống sao cho hai cánh tay không trượt ra ngoài. Sau đó, giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây và trở lại tư thế ban đầu. Đây là một tư thế khá khó cho những bạn mới bắt đầu nhưng cũng rất hiệu quả trong việc đốt cháy phần mỡ thừa dưới cánh tay một cách nhanh chóng đấy, hãy thử tập động tác này ngay nhé! Quạt tay khi đi bộ Quạt tay khi đi bộ là một thói quen rất bình thường ở nhiều người đúng không nào? Nhưng bạn có biết rằng, động tác này còn có tác dụng giúp cánh tay săn chắc lại nếu bạn tập đúng cách không? Mẹo là thế này nhé: hãy cố gắng gồng cơ bắp với một mức độ vừa phải và quat tay đều khi đi bộ, và hãy nhớ đừng quên sải bước chân lớn vừa phải để tăng hiệu quả của bài tập nhé!

Bạn có biết rằng sheet mask (mặt nạ giấy) là công cụ hỗ trợ đắc lực, giúp bạn có được làn da mịn màng và make up mượt hơn hông? Mask sheet còn có khả năng giúp bạn sở hữu làn da trắng trẻo, phục hồi cấu trúc da và duy trì vẻ láng mượt cho làn da. Đặc biệt, bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng như một liệu pháp chăm sóc da đặc biệt, nhằm ngăn chặn tác hại của tia tử ngoai, làn da tươi sáng hơn trong những ngày quan trọng như hẹn hò hay công việc. Tuy nhiên, bạn đã biết cách tối đa hóa tác dụng của công cụ làm đẹp thần kỳ này chưa? Sử dụng sheet mask khi đang tắm Sử dụng sheet mask khi đang tắm khiến bạn có cảm giác như các dưỡng chất trong mask đang ngấm dần vào da phải không nào? Tuy nhiên, nhiệt độ cơ thể tăng cao sẽ khiến làn da bạn tăng tiết mồ hôi để thoát nhiệt, đồng thời cũng khiến các dưỡng chất trôi ra khỏi da. Dó đó, bạn hãy sử dụng bồn tắm để ngâm mình trong một thời gian thích hợp để tăng hiệu quả dưỡng da của sheet mask. Ngoài ra, bạn hãy cho túi sheet mask ngâm trong nước ấm một lúc để các dưỡng chất dễ thấm vào da hơn. Sử dụng theo thứ tự lotion dưỡng trắng, sau đó đến sheet mask Nếu trong sheet mask đã chứa đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho da, thì không cần đến các bước chăm sóc da khác khi dử dụng chúng phải không nào? Như thế cũng không sai, bởi vì trong sheet mask đã chứa một lượng lớn dưỡng chất cho da, nhưng nếu bạn sở hữu một làn da khô thiếu nước thì việc cung cấp thêm cho da lotion dưỡng trắng la điều cần thiết để thấy rõ công dụng của chúng. Tăng cường khả năng thẩm thấu dưỡng chất trong sheet mask Bạn có thói quen ngồi trước quạt máy hong khô tóc khi vẫn đắp mặt nạ không? Nếu có, hãy từ bỏ ngay nhé vì các dưỡng chất sẽ bay hơi hết, da sẽ khô căng thay vì da được nuôi dưỡng đầy đủ và ẩm mượt hơn. Sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi đắp mặt nạ Đôi khi bạn nghĩ rằng nếu da đã được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, ẩm mượt thì không cần các bước chăm sóc da sau đó nữa? Quả là một cách nghĩ sai lầm! Vì các dưỡng chất đã ngấm vào da sẽ dễ dàng bay hơi nếu bạn không sử dụng lotion hay kem dưỡng để khóa ẩm lại. Vì vậy, hãy sử dụng thêm kem dưỡng có chứa dầu dưỡng ẩm để đảm bảo da luôn hấp thụ tốt dưỡng chất nhé. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại mặt nạ đáp ứng mọi nhu cầu làm đẹp của bạn, như mặt nạ dùng hằng ngày, mặt nạ chữa lành thương tổn hay mặt nạ cao cấp…Vì vậy, hãy sử dụng chúng đều đặn để đem lại vẻ tươi trẻ cho làn da, đặc biệt là trong thời điểm nóng nhất năm nay nhé.

Chắc hẳn các bạn cũng đã có vài lần quyết tâm giảm cân nhưng cuối cùng “bể kèo” vì có hàng tá những công việc yêu thích phải làm trong khi thời gian đó có thể dành cho những bài tập gym? Nếu vậy, bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu các bạn 5 cách giảm cân tiết kiệm thời gian khi bạn dùng xe buýt để đến chỗ làm nhé! Không dùng thang máy và thang cuốn Bạn có thói quen dùng thang máy ở chỗ làm để tiết kiệm thời gian di chuyển? Nếu có, hãy thay đổi thói quen bằng cách sử dụng thang bộ thường xuyên hơn nhé! Nếu so với những con đường bằng phẳng thông thường, thì thang bộ - với cấu trúc nghiêng của nó, sẽ giúp cột sống bạn kéo dãn ra, các khớp xương từ ngón chân đến gót chân cũng sẽ chuyển động liên tục giúp bạn tiêu hao một lượng calorie đáng kể. Đứng kiễng chân Vừa bước lên xe buýt là bạn tìm ngay cho mình một ghế trống? Vậy bạn có biết rằng việc đứng lâu trên xe buýt có tác dụng giảm cân gấp 2 lần so với khi ngồi không? Cách thực hiện phương pháp này là bạn hãy đứng kiễng chân thay vì đứng thẳng thông thường, cách này không những giúp bạn ức chế calorie mà còn giúp bạn sở hữu vòng eo đẹp và bắp chân săn chắc. Nếu thấy việc đứng kiễng chân quá khó khi kiễng bằng 2 chân thì hãy tập với 1 bên thôi nhé, sau đó thay đổi khi cần. Bài tập cánh tay bằng tay nắm Những tay nắm trên xe buýt cũng có thể giúp bạn sỡ hữu cánh tay thon gọn nếu biết cách tận dụng chúng đấy! Khi nắm, hãy dùng lực vừa phải kéo chúng xuống và giữ trong vòng 10 giây, sau đó giãn ra trong vòng 10 giây và lặp lại liên tục. Hóp bụng Bạn cũng có thể tập bài tập hóp bụng để có vòng eo đẹp. Cách thực hiện ở đây là dùng lực cho các bó cơ quanh bụng cứng hơn và lặp lại vài lần trong khoảng thời gian thích hợp. Bài tập cho những người thích ngồi Tuy nhiên, bài viết cũng sẽ giới thiệu đến các bạn bài tập dành riêng cho những cô nàng thích ngồi. Trước hết, bạn hãy khép hai chân lại sao cho đầu gối ép vào nhau, sau đó nâng lên hạ xuống trong khoảng 10 giây. Sau 10 giây, hãy hạ chân xuống thư giãn trong vòng 10 giây và tiếp tục lặp lại như vậy nhiều lần. Tuy những bài tập này không có tác dụng tức thời nhưng bạn sẽ cảm nhận được vóc dáng cải thiện dần nếu tiếp tục kiên trì mỗi ngày. Vậy thì, bạn sẽ bắt đầu thực hiện từ hôm nay chứ?