Lợi ích của nụ cười Chúng ta thường chỉ cười vào những lúc vui vẻ, thế nhưng, có rất nhiều người vẫn sử dụng nụ cười như một “công cụ” để tạo dựng mối quan hệ trong công việc, hay đơn giản chỉ là làm thân với nhau. Từ  “công cụ” nghe thật chẳng tốt đẹp chút nào, nhưng nếu chúng ta giữ mãi khuôn mặt “lạnh lùng” đối với người lần đầu gặp mặt thì cũng chẳng phải là ý kiến hay. Nụ cười còn là thứ vũ khí hiệu quả giúp chúng ta thay đổi cuộc sống của chính mình, hay thay đổi quan điểm của người khác về bản thân chúng ta. Tuy nhiên, đối với những người ít cười thì việc cười thường xuyên quả thật chẳng dễ dàng. Vậy thì, bài viết ngày hôm nay sẽ hướng dẫn các bạn phương pháp để có một nụ cười tự tin, hút hồn người khác nhé. Bài tập với đũa Phương pháp đầu tiên tôi giới thiệu đến các bạn là bài tập sử dụng đũa. Có thể các bạn không để ý, nhưng gương mặt chúng ta được bao phủ bởi những bó cơ bắp chằng chịt, và chính những bó cơ bắp này là phương tiện chính giúp chúng ta thể hiện biểu cảm trên gương mặt mình. Tương tự như đối với những bó cơ bắp trải khắp cơ thể, chúng ta hoàn toàn có thể thực hiện một vài động tác đơn giản với những cơ bắp trên mặt, và một trong số đó là “bài tập ngậm đũa”. Điểm cần lưu ý khi thực hiện bài tập này là bạn phải chu ý đến những cử động trên khóe miệng khi ngậm đũa trong miệng. Bài tập này sẽ giúp bạn nâng cơ khóe miệng lên, nhưng nếu không quen ngậm đũa, bạn có thể thay thế bằng cách phát âm “I” trong một thời gian ngắn. Bạn nên tập động tác này trước gương để nhìn rõ từng chuyển động cơ mặt mình và điều chỉnh chúng. Khi đã quen với việc ngậm đũa, các bạn có thể tiếp tục tập mà không cần sử dụng đũa nữa. Giờ thì bạn đã có một nụ cười đẹp rồi đấy! Hàm răng trắng sáng Điểm thứ hai cần chú ý đến là hàm răng của bạn. Việc chăm sóc hàm răng trắng sáng không chỉ là để bảo vệ sức khỏe, mà còn để tự tin hơn khoe nụ cười xinh tươi trước mặt người khác. Bạn sẽ không thể tự tin cười tươi nếu sở hữu một hàm răng với những mảng ố vàng và sâu răng được, phải không nào? Khi ấy, tất cả những gì bạn có thể làm chỉ là mỉm cười một cách gượng gạo mà thôi. Mặc dù, có nhiều bạn nữ trông rất xinh khi mỉm cười như thế, nhưng điều đó sẽ dễ khiến người khác cảm nhận sự tự ti và xa cách nơi bạn. Nếu bạn sở hữu một hàm răng đẹp, bạn sẽ mong muốn người khác nhìn thấy và ngưỡng mộ chúng, từ đó, việc cười tươi một cách tự tin sẽ không là vấn đề nan giải nữa Truyền tải cảm xúc đến đối phương Điểm thứ 3 cần phải lưu ý thật ra rất đơn giản. Bạn hãy cố gắng truyền tải những cảm xúc của bản thân  đến với những người xung quanh. Thật sự rất dễ để có một “nụ cười công nghiệp”, nhưng chẳng phải trông bạn rất cô đơn khi phải giữ trên môi một nụ cười vô cảm sao? Do đó, hãy cố gắng để cuộc trò chuyện trở nên thoải mái hơn, làm sao để bạn có thể truyền tải những cảm xúc của mình đến đối phương một cách rõ ràng nhất. Khi đó, một nụ cười gượng gạo cũng sẽ trở nên đẹp hơn rất nhiều nếu hai bên không còn khoảng cách. Tất nhiên những phương pháp trên không thể cho kết quả một sớm một chiều ngay được, mà bạn cần phải kiên nhẫn thực hiện mỗi ngày và mong chờ một ngày nào đó bạn sẽ sở hữu một nụ cười hút hồn. Nếu là vậy, sao bạn không thử thực hiện ngay hôm nay nhỉ?

Hiện nay có rất nhiều người vẫn còn nhầm lẫn giữa day cream và night cream do sự đa dạng chủng loại của chúng. Vì vậy, bài viết hôm nay sẽ đề cập đến mục đích và cách sử dụng của night cream. Đặc điểm của kem đêm Chất kem của nhiều loại night cream hiện nay có độ bám dính cao nhằm tăng khả năng hấp thụ trên da. Hơn nữa, thành phần của những loại kem này cũng rất phong phú và chủ yếu là chứa dầu. Chúng vừa đóng vai trò tạo lớp màng bảo vệ chống khô da, đồng thời vừa tạo độ ẩm giúp da căng bóng và săn chắc Chỉ sử dụng serum là đủ? Cần thiết phải thêm cream không? Hiện nay vẫn có người nghĩ rằng chỉ cần sử dụng serum là đã có thể cung cấp đủ dưỡng chất cho da rồi. Thế nhưng, night cream lại rất cần thiết cho khâu cuối cùng khi chăm sóc da vì trong night cream chứa rất nhiều dưỡng chất ngăn chặn sự “bay hơi” của các loại serum Có được thay thế night cream bằng day cream không? Rất nhiều người nghĩ rằng nếu như cùng là “kem”, vậy thì có thể thay thế night cream bằng day cream rồi? Tuy nhiên, trong day cream lại chứa rất nhiều thành phần chống tia cực tím, nên nếu sử dụng day cream vào ban đêm sẽ dễ khiến da quá tải và dẫn đến hư tổn. Vì vậy, trước khi đi ngủ, hãy nhớ là bạn sử dụng night cream cho làn da của mình Mặt khác, nếu như chúng ta sử dụng night cream- vốn chứa nhiều dầu- vào ban ngày, thì sẽ dễ khiến lớp trang điểm trôi đi nhanh chóng Tại sao dưỡng da ban đêm là rất cần thiết? Vào ban ngày, da chịu rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực từ các yếu tố bên ngoài. Các yếu tố như tia cực tím, ô nhiễm môi trường, khí hậu khô hạn... đều là những nguyên nhân khiến da bị lão hóa, xuất hiện nhiều nếp nhăn, da nhão và lỗ chân lông to. Vì vậy, thời gian đi ngủ vào ban đêm là thời điểm tạo điều kiện cho da phục hồi khỏi các hư tổn. Trong các bước chăm sóc da ban đêm, thì bước dùng night cream là rất cần thiết bởi nó cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho da. Khi chúng ta sử dụng night cream vào đêm hôm trước, thì sáng hôm sau chúng ta sẽ thức dậy với làn da ẩm mượt và mềm mại không ngờ. Để phát huy công dụng của night cream đến mức tối đa Sử dụng sau khi đã làm sạch da kỹ lưỡng Điều cần thiêt đầu tiên để night cream phát huy vai trò tối đa lên da là cần phải làm sạch da kỹ lưỡng. Nếu vẫn còn để chất bẩn đọng lại trong lỗ chân lông thì không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho mụn phát triển mà còn khiến night cream không thể thấm sâu vào da. Vì vậy hãy đảm bảo là bạn đã sử dụng các loại tẩy trang và sữa rửa mặt đầy đủ để làm sạch da Chất lượng của giấc ngủ cũng rất quan trọng Giấc ngủ cũng rất quan trọng. Vì thời gian khi chúng ta ngủ là lúc các hoocmon hoạt động mạnh để làm lành các tổn thương da, vì vậy hãy đảm bảo bạn sẽ đi ngủ từ khoảng 22 giờ đến 0 giờ. Hơn nữa, chất lượng của giấc ngủ quan trọng hơn thời gian ngủ. Vì vậy hãy đi tắm hay duỗi thẳng người, dùng bộ đồ ngủ thoải mái hay các dụng cụ giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn để thư giãn cơ thể nhé

Tác giả của bài viết là Yoshida Tomoko- viện trưởng bệnh viện da liễu Ginza Bài viết sẽ giải thích chi tiết nguyên nhân khiến da sần sùi khi mang thai và biện pháp khắc phục Nguyên nhân khiến da sần sùi khi mang thai Nguyên nhân thứ nhất là do sự thay đổi của cơ thể. Điều này làm xuất hiện nhiều triệu chứng khác nhau ở những người khác nhau, có thể là xuất hiện mụn trứng cá, mụn nhọt, mẩn ngứa hay mỹ phẩm dưỡng da không còn hợp với da nữa…. Nguyên nhân tiếp theo có thể nằm ở những điều dưới đây Rối loạn hoocmon Thời kỳ đầu khi mang thai, progesterone sản sinh nhiều hơn, khiến tử cung và ruột chịu những ảnh hưởng tiêu cực, làm cơ thể trở nên phù nề. Do vậy mà cơ thể có thể hình thành cơ chế tự bảo vệ phôi thai, tránh các tác nhân gây sẩy thai. Tuy nhiên, do cơ chế sinh học này kéo dài mà tình trạng mụn có thể xảy ra. Đây cũng là nguyên nhân khiến tình trạng táo bón kéo dài, khiến cơ thể mất nước và da bị khô héo nhanh chóng.Hơn nữa, để bảo vệ con cua mình, hệ thống miễn dịch của người mẹ cũng thay đổi đáng kể. Vì vậy mà, theo tổng kết một nghiên cứu đã cho thấy rằng có rất nhiều người mẹ chịu chứng viêm da dị ứng nghiêm trọng vào thời kỳ đầu mang thai. Vì quá lo sợ sẽ xảy ra bất cứ ảnh hưởng xấu nào đến thai nhi mà những người mẹ này từ chối các liệu pháp chữa trị bên ngoài, dẫn đến tình trạng da tệ hơn Sau thời kỳ đầu trở đi, sự sản sinh hoạt chất estrogen sẽ làm cho mụn dịu đi. Nhưng estrogen hoạt động quá mức sẽ làm xuất hiện tình trạng giãn mao mạch và ban đỏ lòng bàn tay.Hơn nữa, cơ chế sinh lý của cơ thể thay đổi cũng khiến sản sinh thêm nhiều hắc sắc tố melanin, dẫn đến xuất hiện các vết đốm ở gan và làm lông đậm màu đi Thiếu hụt nước và chất dinh dưỡng Khi ốm nghén, cơ thể sẽ không chấp nhận một số loại thức ăn nhất định khiến cơ thể thai phụ không thể hấp thụ được nước và dưỡng chất. Có nhiều người không thể ăn duy nhất đồ ngọt hoặc những món nhiều dần mỡ . Vì vậy mà cơ thể bị thiếu hụt một số loại vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ làn da đẹpNgoài ra, chứng táo bón có nguyên nhân từ sự tác động của progesterone cũng có thể làm da sần sùi Những nguyên nhân khác Hiện nay có nhiều người phụ nữ phải chịu stress do sự thay đổi sinh hoạt khi mang thai. Ngoài ra, số người phải chịu chứng mất ngủ cũng không ít. Stress và mất ngủ là những nguyên nhân to lớn khiến da bị sần sùi nghiêm trọng Chăm sóc hồi phục làn da sần sùi khi mang thai Hãy cùng tìm hiểu những phương pháp chăm sóc da từ bên trong và bên ngoài nào. Chăm sóc da từ bên trong Theo một nghiên cứu gần đây, những người mẹ có xu hướng nhịn ăn thái quá sẽ dễ khiến cho đứa trẻ sinh ra bị mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy hãy luôn đảm bảo bữa ăn của bạn luôn đầy đủ chất béo, vitamin, khoáng chất và protein để chống lại sự mất cân bằng dinh dưỡng. Trong trường hợp bạn không ăn được do ốm nghén, bạn có thể tìm đến bác sĩ dinh dưỡng giỏi để tìm ra phương pháp tốt nhất để bổ sung các dưỡng chất. Hãy cố gắng nạp nước cho cơ thể nhiều nhất có thể ngay cả khi đang ốm nghén Chăm sóc da từ bên ngoàiHãy cấp ẩm cho làn da để làn da được bảo vệ tốt nhất trong thai kỳ.Do da trong thời kỳ này rất nhạy cảm nên có thể mỹ phẩm dưỡng da thường dùng sẽ không hợp da nữa, trong trường hợp đó, hãy dừng các loại mỹ phẩm này ngay lập tức. Thay vào đó, hãy chọn các loại mỹ phẩm dành cho da nhạy cảm.Để ngăn ngừa sự xuất hiện các đốm nâu trong thai kỳ, hãy cố gắng sử dụng kem chống nắng mọi lúc. Hãy chú trọng hơn đến việc sử dụng dù và quần áo mặc ngày để ngăn chặn sự ảnh hưởng của tia cực tím đến làn da Điều quan trọng là bạn không nên để ý quá mức đến làn da đang chịu hư tổn Mặc dù làn da xấu đi khi mang thai sẽ khiến tinh thần bạn sa sút nhưng hãy hiểu rằng việc các hoocmon được tiết ra khi sinh con chỉ là một điều bình thường mà thôi. Sau khi sinh, các hoocmon sẽ hoạt động bình thường trở lại và làn da sẽ cải thiện hơn nhiều. Tuy nhiên, để an tâm hơn, bạn nên tìm sự trợ giúp từ các bác sĩ da liễu. Có rất nhiều loại thuốc trên thị trường hiện nay rất an toàn khi sử dụng cho thai phụ Điều quan trọn là, bạn không cần phải cảm thấy buồn bã mà thay vào đó, hãy lạc quan đón chờ thời khắc đứa con yêu quý ra đời. Hãy cố gắng vui vẻ để không còn bị stress khi thay đổi sinh hoạt nữa.

Bạn có biết rằng hãng mỹ phẩm Burberry đã tạo một cơ sốt khắp SNS khi vừa ra mắt sản phẩm mới không? Sản phẩm đầu tiên chính là dòng son kem “Liquid lip velvet”. Nhiều người nghĩ rằng những màu son kem lì thường mang màu sắc lạnh giá của những ngày thu đông, nhưng thật ra thì với Burberry, bạn có thể tùy ý lựa chọn bất cứ màu sắc nào cho tất cả các mùa trong năm đấy. Bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến các bạn những màu son thịnh hành nhé. Dòng son kem lỏng có màu sắc thanh nhã Đặc điểm của dòng son “Liquid lip velvet” (4,104 yên, bao gồm thuế) là mặc dù có chất kem lì nhưng vẫn giữ cho đôi môi luôn mịn mượt. Màu velvet với màu sắc trang nhã và độ bám màu cao trong nhiều giờ nên rất được ưa chuộng. Ngay khi vừa ra mắt, dòng son này đã gây ra một cơn sốt trên SNS và các tạp chí thời trang, nên các cô gái xinh đẹp hãy sắm ngay cho mình một em đi nhé. Màu peach “thơ ngây” Trong bảng son gồm 14 màu của Burberry, màu peach là màu được ưa chuộng nhất. Với sắc hồng beige nhẹ nhàng tiệp với da mặt, gương mặt của bạn sẽ luôn sáng bừng sức sống mà kông cần trang điểm cầu kỳ. Dòng son dùng cho cả xuân hè! Vì màu peach mang sắc thái tươi sáng và nhẹ nhàng nên bạn cũng có thể sử dụng cho cả mùa xuân và mùa hạ. Hơn nữa, đây cũng là một sự lựa chọn không tồi cho hững cô gái muốn xinh tự nhiên khi đi làm, đi học, hay thậm chí là cho những dịp đặc biệt như hẹn hò. Nếu tuyệt vời như vậy, các cô gái hãy nhanh tay sắm cho mình một em để tung tăng suốt cả năm đi nào.    

Chắc hẳn bất cứ cô gái nào cũng mong muốn bản thân trông thật lộng lẫy trong ngày trọng đại của mình đúng không nào? Bài viết ngày hôm nay sẽ giúp các nàng chọn cho mình kiểu móng phù hợp cho ngày cưới thêm xinh nhé. Bộ móng tạo hiệu ứng đổ bóng Mẫu móng cô dâu được yêu thích trong mùa này là mẫu dùng những màu trang nhã như trắng theo hiệu ứng đổ bóng. Nếu bạn cảm thấy màu nền trơn gây cảm giác đơn điệu thì có thể đính thêm các loại đá lấp lánh. Hơn nữa, đây là mẫu móng phù hợp để kết hợp với những bộ áo cưới đơn giản vì sự trang nhã nhưng không kém phần lộng lẫy của chúng. Mẫu móng phu thê cho ngày trọng đại Bạn có biết rằng mẫu móng phu thê đang dần trở thành hot trend chưa? Với thiết kế dễ thương, mẫu móng này dễ dàng nhận được sự ưa chuộng trong mùa cưới. Điểm đặc biệt của mẫu này chính là 2 màu sắc tượng trưng cho hôn lễ sẽ được sơn xen kẽ nhau, điểm xuyến bằng những hạt cườm to bắt mắt. Nếu sử dụng mẫu này trong đám cưới, bạn sẽ trở thành một cô dâu nổi bật cho xem! Mẫu móng mang sắc xanh Tiffany cho các cô gái chuộng tính thanh lịch Màu xanh Tiffany thường gợi cho các bạn một lễ cưới thanh lịch và sang trọng đúng không? Đây là mẫu móng lấy màu xanh Tiffany làm chủ đạo, thiết kế thành những dải ribbon mềm mại và được điểm xuyến bằng đá và ngọc trai, tạo cảm giác sang trọng. Mẫu móng bóng đổ sang trọng Nếu những mẫu thiết kế phối màu trơn đã quá nhàm chán thì sao bạn không thử đính đá xem nào? Với màu hồng sheer dịu dàng cùng những viên Swarovski lấp lánh, mẫu móng này sẽ khiến bạn thêm phần dịu dàng nhưng không kém phần quyến rũ trong ngày trọng đại của mình. Nếu vậy, Các cô gái của tôi ơi, các nàng ngại gì mà không thử ngay để trở thành cô dâu đẹp nhất trong ngày quan trọng của đời mình nào!   Cung cấp ảnh: esNAIL

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện một loại thực phẩm mới được gọi là Grass Fed Butter (bơ làm từ sữa bò được nuôi bằng cỏ) - có thể đáp ứng nhu cầu cao của nhiều thực khách sành ăn. Theo Dave Asprey - tác giả của cuốn “loại thực phẩm thay đổi toàn bộ bộ mặt của thung lũng Silicon” - thì  loại bơ này ngày một khan hiếm dần đi trên thế giới, và ông cũng đề xuất sử dụng chúng cùng với cà phê để tiết kiệm. Nhờ vào cuốn sách của Dave Asprey, tôi đã hiểu được những lợi ích về mặt dinh dưỡng mà loại thực phẩm này mang lại, và bắt đầu thêm chúng vào thực đơn hằng ngày 1 năm nay rồi. Vậy thì, bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến các bạn những lợi ích nhất định mà loại bơ này mang lại nhé. Rất giàu dinh dưỡng! Từ Grass Fed trong tiếng Anh có nghĩa là “nuôi bằng cỏ”. Điều đó có nghĩa là, những con bò khỏe mạnh sẽ được nuôi hoàn toàn bằng cỏ sạch (không chứa  bất cứ loại kháng sinh hay thuốc tăng trưởng nào), sau đó sữa cả chúng sẽ được lấy ra và chế biến thành bơ. Nếu so với loại sữa từ những con bò được nuôi bằng ngũ cốc thông thường có thể chứa allegen (có thể gây dị ứng), thì loại bơ có thành phần sạch này lại chứa nhiều carotene có chức năng chống oxy hóa, muối axit butyric chống viêm và dồi dào các loại vitamin K, D, và E. Cách thưởng thức Grass Fed Butter Tôi đã áp dụng chế độ ăn có thêm bơ mỗi ngày trong khoảng 1 năm nay và đã cảm nhận được những lợi ích tích cực mà chúng mang lại. Thính thoảng, khi tôi gặp lại những người quen cũ, họ đều tỏ ra ngạc nhiên rằng trông tôi ốm hơn và cơ thể cũng đẹp hơn trước. Vì vậy, tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một số cách thưởng thức bơ mà tôi đã áp dụng nhé. Cho bơ vào cà phêHãy bắt đầu một ngày mới với một tách cà phê bơ này nhé. Trộn đếu 400ml cà phê hữu cơ xay, 30g bơ và dầu MCT (chứa chất béo lành mạnh), sau đó khuấy đều đến khi tạo thành một hỗn hợp sền sệt. Ăn kèm với khoai lang nướng hay bánh mì gạo nâuBạn chỉ cần một thực đơn đơn giản, bao gồm một bánh mì nướng hay khoai lang nướng là có ngay một bữa ăn ngon lành rồi. Vì loại bơ này không chứa muối, nên bạn có thể rắc thêm một chút muối hột nếu thích. Ăn kèm saladChỉ cần ăn kèm 30g bơ với các loại rau yêu thích, cho thêm một ít thảo mộc khô và muối… là bạn đã có ngay một bữa ăn đơn giản rồi. Hoặc phết trực tiếp lên trứng chiên hoặc ốp lết cũng là một ý kiến không tồi đâu. Hơn nữa, bạn còn có thể sử dụng bơ như một loại dầu chiên tự nhiên cho các món hầm hoặc súp. Bằng cách này, món ăn được chế biến ra sẽ có mùi hương thoang thoảng của sữa. Làm bánh kẹo không chứa glutenGrass Fed Butter chứa nhiều chất dinh dưỡng và không hề chứa các loại chất béo gây hại cho cơ thể. Vì vậy, nếu bạn yêu thích đồ ngọt nhưng lai không muốn tăng cân  thì hãy bắt tay vào thay thế loại bơ vẫn thường sử dụng bằng loại bơ sạch này khi làm các loại bánh ngọt ngay nhé. Làm đồ uống bằng Grass Fed Butter nguyên chấtTôi bắt đầu thử làm các loại đồ uống khác nhau sau khi quá đỗi yêu thích món cà phê bơ. Bạn có thể trộn bơ với củ nghệ, trà xanh, cacao nguyên chất, rượu ngọt v.v… để tạo ra những món uống có mùi hương tuyệt vời. Đó là những cách thưởng thức Grass Fed Butter mà tôi đã áp dụng. Nếu tính ra thì tôi đã phải nạp vào người trên 50g một ngày, nhưng thật kỳ lạ là tôi chẳng tăng cân một tí nào cả, mà ngược lại thân hình lại đẹp lên nữa. Nếu vậy, tại sao các bạn không bắt đầu thêm Grass Fed Butter vào khẩu phần ăn của mình đi.